2016. január 7., csütörtök

Protein falatkák


Mire jók a protein falatkák?
  • Reggelire, megtámogatva valami gyümölccsel
  • Edzés előtt, ha kell egy kis energia
  • Diétázáskor két étkezés közötti éhenhalok-szituk csillapítására
Mire nem jók a protein falatkák?
  • Fogyókúrás édességnek számolatlanul
  • Úgy általában számolatlanul
Az ilyen proteinfalatkákkal meg lehet támogatni a vega étrendet is, hogy elég fehérjéhez jussunk, főleg diéta idején, de figyelni kell rá, hogy le is mozogjuk a bevitt kalóriákat :)


Hozzávalók, 12 protein falatkához:
  • 1 bögre aprószemű zabpehely
  • 1/2 bögre mandulavaj
  • 25 gramm fehérjepor - én ehhez sós karamellás Myprotein Impact Whey-t használtam
  • 1/4 bögre juharszirup
  • egy kis rizstej - épp csak annyi, hogy összeálljon, lehet, hogy nem is kell

A hozzávalókat jól összegyúrtam, hagytam picit állni majd kigombócoltam. 

Nincsenek megjegyzések:

LinkWithin

Blog Widget by LinkWithin