Protein falatkák

Mire jók a protein falatkák?

• Reggelire, megtámogatva valami gyümölccsel
• Edzés előtt, ha kell egy kis energia
• Diétázáskor két étkezés közötti éhenhalok-szituk csillapítására

Mire nem jók a protein falatkák?

• Fogyókúrás édességnek számolatlanul
• Úgy általában számolatlanul

Az ilyen proteinfalatkákkal meg lehet támogatni a vega étrendet is, hogy elég fehérjéhez jussunk, főleg diéta idején, de figyelni kell rá, hogy le is mozogjuk a bevitt kalóriákat :)


Hozzávalók, 12 protein falatkához:

• 1 bögre aprószemű zabpehely
• 1/2 bögre mandulavaj
• 25 gramm fehérjepor - én ehhez sós karamellás Myprotein Impact Whey-t használtam
• 1/4 bögre juharszirup
• egy kis rizstej - épp csak annyi, hogy összeálljon, lehet, hogy nem is kell

A hozzávalókat jól összegyúrtam, hagytam picit állni majd kigombócoltam.